¿Cuántas horas al día es normal que duerma un bebé?

Los bebés recién nacidos duermen mucho. A medida que crecen, el número de siestas se reduce. Pero no existe un número ideal de horas para dormir, ya que este rango es muy amplio. En general, según el médico, los bebés de hasta 3 meses duermen entre 11 y 19 horas diarias y los bebés de 4 a 11 meses duermen de 10 a 18 horas (sumando todas las horas dormidas dentro de las 24 horas del día). “Lo importante es observar si el bebé está bien con las horas de sueño que duerme. Un bebé somnoliento es un bebé irritable”, dice el Dr. Cristiana.

¿Qué hacer para animar a tu bebé a dormir solo?

Lo ideal es colocar al bebé somnoliento pero aún despierto en la cuna. Cuanto antes lo haga, antes dormirá solo. “De hecho, todos nosotros, independientemente de la edad, dormimos en ciclos. Al final de cada ciclo, tenemos un breve despertar para comprobar si el ambiente sigue siendo el mismo que cuando dormíamos.

¿Cómo crear una rutina que te ayude a dormir por las noches?

Para los bebés es muy útil programar el día y la noche, lo que ayuda a establecer una rutina. El bebé comienza a producir melatonina (una hormona que ayuda a establecer el círculo circadiano y regular el sueño) alrededor de los tres meses de edad. “Entonces, en las primeras semanas, el sueño es muy complicado. La rutina ayuda. La leche materna también, porque es fuente de melatonina”, explica.